生命之光
細胞量子振動療癒

讓自己選擇一個舒服的姿勢。你不需要坐得很直，也不需要立刻放鬆。

先看看此刻的空間，找到三樣你看得見的東西。感覺椅子、床或地面正在承托你。

慢慢吸氣……再把氣呼出去。問問自己：「此刻，我願意讓自己被陪伴嗎？」

停留三個自然呼吸。

想像很多柔和的金黃色光線，像溫暖的細雨，從上方慢慢灑落。

它不強迫你改變，只是經過頭頂、肩膀、心口、腹部，再流向雙腳。讓身體自己決定，今天願意接收多少。

在心裡輕輕說：「我允許支持靠近我。我不需要獨自承擔一切。」

停留約四至五個呼吸；沒有畫面時，只感受呼吸或想像溫暖即可。

現在，留意金光之中是否出現一點一點紫色的光。它們可以從心口、身體周圍，或任何讓你感到安全的位置慢慢亮起。

每一點紫光，都代表一份正在回來的清醒、勇氣、直覺與界線。

對自己說：「我的力量不需要很大聲。它正在一點一點回到我裡面。」

停留約四個呼吸，感受紫光慢慢聚集。

如果有黑色霧氣、沉重、情緒或不舒服的感覺出現，不需要靠近它，也不需要把它趕走。讓它停在一個你覺得安全的距離。

你可以只是知道：這裡也許有疲憊、委屈、害怕，或一些暫時說不清楚的感受。

輕輕告訴它：「我看見你曾經保護我。現在，我可以選擇靠近多少。」

若情緒變得太強，立即睜開眼睛，說出今天的日期與所在位置，跳到最後的回到日常。

把注意力帶回心口或身體中央的紫色光點。它不需要與黑霧戰鬥，只需要穩定地變亮、變寬。

隨著每一次呼氣，紫光從身體向外展開，為你清出呼吸的空間。黑霧可以慢慢退到更遠的地方，直到你重新感覺自己的位置。

對自己說：「我有權保護自己的空間。我有權選擇讓什麼留下、讓什麼離開。」

停留五個自然呼吸；讓紫光以自己的速度擴展。

現在，讓上方的金光與身體裡的紫光慢慢相遇。金光帶來支持，紫光帶來力量；它們在你周圍形成柔和、穩定的生命之光。

不用填滿每個地方，只照亮今天願意被照亮的部分。問問自己：「此刻，我最需要帶回生活的是什麼？」

也許是一個字、一句話、一個身體感受，也可以暫時沒有答案。

安靜停留片刻，讓答案自己出現。

把注意力帶回呼吸。感覺身體與椅子、床或地面的接觸。輕輕活動手指、腳趾和肩膀。

當你準備好，張開眼睛，再次看見周圍三樣東西。

最後對自己說：「黑暗曾經靠近我，卻沒有成為我。我的光、界線與力量，正在回到我的生活。」

不用急著站起來，先喝一點水，再慢慢移動。