給自己的片刻陪伴 · 36 張原創牌卡
情緒調頻療癒牌卡
停一停，聽聽此刻的自己。
抽一張牌，陪自己慢慢回來。
準備好了，就抽一張吧。
此刻，留一點空間給自己
從一張牌，開始陪伴
一個小邀請找個舒服的位置，照自己的步調呼吸。等準備好了，再輕輕按下抽牌。
本輪剩餘 36 張 · 抽完前不重複
剛剛陪伴過你的牌
怎麼玩？給自己四個小步驟
01｜停一停
找個舒服的位置，慢慢呼吸。
02｜抽一張
輕按抽牌，看看今天的小提醒。
03｜聽聽自己
讀讀寄語，留意此刻的感受。
04｜做個小練習
選一個今天願意嘗試的小行動。
牌卡是陪伴與覺察的提醒。不用勉強自己，也不必急著找答案。
每輪抽完前不重複；「重新洗牌」會開始新的一輪。按下卡面可以翻回牌背。
牌卡使用與解讀聲明
本套《情緒調頻療癒牌卡》由「開心愛家園療癒」創作，作為日常情緒覺察與自我陪伴的工具。牌卡文字與解讀不隸屬、亦不代表任何塔羅、占卜、宗教或其他牌卡體系，無須套用特定流派的解牌規則。
本牌卡及其解讀不屬於任何醫療、心理診斷、心理治療或專業諮商服務；名稱中的「療癒」指自我關懷與陪伴，不代表醫療行為或療效承諾。所有內容僅供參考與自我探索，不作為預測、診斷、治療或重大決策的依據，亦不能取代合資格專業人員的評估與協助。
我們尊重不同體系與專業，也邀請使用者尊重本作品的創作定位，依自身感受選擇適合的提醒。